​5 Порад як почати займатися спортом вдома​

5 Порад як почати займатися спортом вдома

1. Знайдіть місце для тренувань у квартирі.⠀

У ньому вам має бути зручно лягати на повний зріст, стрибати, робити розмахи руками.⠀

2. Складіть план тренувань.⠀

Обов'язково додайте пункти, чого ви хочете досягти і як ви плануєте йти до своєї мети. Цілі можуть бути абсолютно різні — від схуднення до позбавлення болю в спині. Складайте план так, щоб на початку вашого спортивного шляху були прості вправи, які підготують вас до більш складних.⠀

3. Зробіть програму тренувань різною.⠀

Якщо кожен день виконувати одні й ті ж вправи, тренування вам швидко набриднуть. Ми радимо змішувати різні вправи, щоб заняття залишалися цікавими. Підпишіться на блоги тренерів або спортсменів і постійно додавайте нові вправи до програми.⠀

4. Створіть плей-лист для тренувань.⠀

Завантажте запальні пісні або подкасти. Під час заняття ви не будете думати тільки про те, як складно робити вправи.

5.Придбайте нову форму для тренувань.

Помічали за собою, що нова форма стимулює займатися краще? На нашому сайті є безліч пропозицій для тренування вдома. Завітайте до нас за посиланням щоб побачити все на власні очі.

Придбайте собі що-небудь для занять прямо зараз

Хлопцям:https://bit.ly/3e18xOq

Дівчатам: https://bit.ly/2JMhFIH