- Головна
- Всі новини
- 3 речі, які не можна робити після тренування
3 речі, які не можна робити після тренування
![3 речі, які не можна робити після тренування 3 речі, які не можна робити після тренування](https://megasport.ua/api/s3/images/megasport-dev/news/15735470325dca6c1815daf5.25272013-660b262.jpg)
Тренування — це прекрасно. Але чи все правильно ти робиш після занять спортом?
Сьогодні ми розповімо про 3 речі, які не можна робити після тренувань.
1. Обмежувати вживання води.
Після занять необхідно обов'язково поповнити водний баланс організму. Є люди, які вирішують не пити, почекати якийсь час. Ні, ти повинен пити стільки, скільки вимагає організм. І ще: пий лише воду, ніяких соків і газованих напоїв.
2. Витирати піт рушником.
На рушнику залишаються крапельки поту і різноманітні мікроорганізми, які розмножуються при великій вологості і стають джерелом інфекції. Краще використовувати вологі або сухі серветки.
3. Вживати енергетики.
Не варто прискорювати метаболізм, вживаючи енергетичні напої. Ти не допомагаєш собі. В енергетиках дуже багато цукру, а він уповільнює процес спалювання жирів.
![Підпиcуйся на MEGASPORT Підпиcуйся на MEGASPORT](https://megasport.ua/45921/dist/images/subscribe-bg@2xe710604f091989c9f6dd.jpg)
Отримай знижку 10% на першу покупку*
![](https://megasport.ua/45921/dist/images/phone-mobile23b753daa66f1770e29d.png)
![](https://megasport.ua/45921/dist/images/phone-desktop86eda060c7f696014258.png)
Завантаж додаток і отримай
![](https://megasport.ua/45921/dist/images/backgroundff17381a2c0b3fe97c3b.png)
- Персональні знижки та акції
- Зручну навігацію по каталогу
- Швидкий доступ до кабінету