3 речі, які не можна робити після тренування

Тренування — це прекрасно. Але чи все правильно ти робиш після занять спортом?

Сьогодні ми розповімо про 3 речі, які не можна робити після тренувань.

1. Обмежувати вживання води.

Після занять необхідно обов'язково поповнити водний баланс організму. Є люди, які вирішують не пити, почекати якийсь час. Ні, ти повинен пити стільки, скільки вимагає організм. І ще: пий лише воду, ніяких соків і газованих напоїв.

2. Витирати піт рушником.

На рушнику залишаються крапельки поту і різноманітні мікроорганізми, які розмножуються при великій вологості і стають джерелом інфекції. Краще використовувати вологі або сухі серветки.

3. Вживати енергетики.

Не варто прискорювати метаболізм, вживаючи енергетичні напої. Ти не допомагаєш собі. В енергетиках дуже багато цукру, а він уповільнює процес спалювання жирів.