- Главная
- Все новости
- Как вернуться в форму после новогодних праздников - три совета от Анны Ризатдиновой
Как вернуться в форму после новогодних праздников - три совета от Анны Ризатдиновой
![Как вернуться в форму после новогодних праздников - три совета от Анны Ризатдиновой Как вернуться в форму после новогодних праздников - три совета от Анны Ризатдиновой](https://megasport.ua/api/s3/images/megasport-dev/news/16105762485fff7178951a46.88756536-660b262.png)
Как вернуться в форму после новогодних праздников - три совета от Анны Ризатдиновой
Новый год прошел, а лишние килограммы после застолья остались.
Известная украинская гимнастка, призер Олимпийских игр и финалистка "Танцев со звездами 2019" Анна Ризатдинова опубликовала новый пост с полезными советами для своих пидписниц.
На своей странице в Instagram 27-летняя спортсменка решила подсказать девушкам, как борется с лишними килограммами после новогоднего застолья. Анна разместила три рекомендации о том, как прийти в форму после праздников:
1. Разгрузочные дни. Стоит провести детокс организма после перееданий. Перейти на овощи, салаты. Хотя ужин должен состоять из легкой пищи.
2. Тренировка. Но ни в коем случае не нужно сразу давать тяжелое для организма кардио нагрузки. Особенно после недельного сидения за столом. Вашему сердцу не нужны такие напряжения. Советую начать с стретчинга, растяжки, пилатеса или йоги. Так тело постепенно начнет приходить в форму.
3. Лайфхак. Начинайте свой день со стакана теплой воды. А ужин можете заменить кефиром. И поставьте на каждый день цель хотя бы минуту постоять в планке. Главное - делать все постепенно и не ожидать, что за один день можно прийти в идеальную форму.
![Подписывайся на MEGASPORT Подписывайся на MEGASPORT](https://megasport.ua/45921/dist/images/subscribe-bg@2xe710604f091989c9f6dd.jpg)
Получи скидку 10% на первую покупку*
![](https://megasport.ua/45921/dist/images/phone-mobile23b753daa66f1770e29d.png)
![](https://megasport.ua/45921/dist/images/phone-desktop86eda060c7f696014258.png)
Установи приложение и получи
![](https://megasport.ua/45921/dist/images/backgroundff17381a2c0b3fe97c3b.png)
- Персональные скидки и акции
- Удобную навигацию по каталогу
- Быстрый доступ к кабинету