3 вещи, которые нельзя делать после тренировок.

Тренировка - это прекрасно. Но все правильно ты делаешь после занятий спортом?

Сегодня мы расскажем о 3 вещи, которые нельзя делать после тренировок.

1. Ограничивать употребление воды.

После занятий необходимо обязательно пополнить водный баланс организма. Есть люди, которые решают не пить, подождать некоторое время. Нет, ты должен пить столько, сколько требует организм. И еще: пей только воду, никаких соков и газированных напитков.

2. Вытирать пот полотенцем.

На полотенце остаются капельки пота и различные микроорганизмы, которые размножаются при большой влажности и становятся источником инфекции. Лучше использовать влажные или сухие салфетки.

3. Употреблять энергетики.

Не стоит ускорять метаболизм, употребляя энергетические напитки. Ты не помогаешь себе. В энергетиках очень много сахара, а он замедляет процесс сжигания жиров.